Qu’est ce que la psychologie?

Il existe plusieurs branches de la psychologie. En fonction de leur secteur d’activité, le psychologue n’a pas la même formation et n’intervient pas de la même manière.

Les différents secteurs de la psychologie sont :

Bref, vous l’avez deviné, la psychologie est un peu partout ! Et quand on y pense, c’est logique, puisque la psychologie est partout, dans toutes nos interactions, dans nos comportements, dans nos humeurs, au sein même de notre organisme et notre développement.

Comment bien choisir son « Psy »

Psychologue ? Psychothérapeute ? Psychanalyste ? Psychiatre ? Quelle différence ? Comment choisir?

Vous cherchez un professionnel pour vous-même ou un proche?

Si oui, j’aimerais que vous preniez le temps de vous féliciter et que vous preniez conscience de la difficulté de cette démarche. C’est une décision qui demande du courage! Ce n’est pas à la portée de tout le monde d’accepter de l’aide et c’est souvent compliqué de faire confiance à un parfait inconnu.

Donc, bravo, vous pouvez êtes fier de vous

Prendre l’initiative de consulter un professionnel ce n’est déjà pas toujours évident mais elle l’est encore moins lorsque l’on ne sait pas vers quel professionnel il faut s’orienter! Cela peut être stressant de prendre rendez-vous et parfois décourageant (pas de réponses, plus de place, liste d’attente trop longue…).

Ne baisser pas les bras, vous allez trouver et je ferais tout mon possible pour vous aider

Avant tout, il est essentiel de bien comprendre la différence entre les différents professionnels qui existent afin de bien se tourner vers la bonne personne. Un psychologue ne fait pas la même chose qu’un psychothérapeute, ni un psychiatre et n’a pas la même formation non plus.

Les différents « Psy »

Le psychologue

Un psychologue a fait BAC+5 (3 ans de Licence et 2 ans de Master). Apres l’obtention de son diplôme, lui fournissant une compréhension globale du fonctionnement du psychisme de l’individu (cognitive, émotionnelle et comportementale), le psychologue peut se former à différents thérapies (des outils de travail), il obtient ainsi le titre de psychothérapeute. Il existe différent types de psychologues en fonction de leur formations et des spécialités (comme décrit plus haut).
Les psychologues clinicien(e)s proposent généralement de la psychothérapie à leur patients mais ils sont également formés pour administrer des tests et effectuer des bilans psychologiques.

Le psychothérapeute

Un psychothérapeute fait également de la psychothérapie mais n’a pas la même formation qu’un psychologue ou un psychiatre. Ce titre est protégé aujourd’hui, mais il ne l’a pas toujours été. Avant, n’importe qui pouvait se dire thérapeute. Pour se dire « psychothérapeute » aujourd’hui, il faut avoir un minimum de 5 années universitaires et un stage pratique en psychologie. Il existe encore beaucoup de thérapeutes qui n’ont pas la formation universitaire nécessaire, mais qui exercent depuis longtemps, et donc qui ont eu le droit de garder leur titre de psychothérapeute. Pensez à regarder ou demander la formation de votre thérapeute!

Le psychiatre

Le psychiatre a fait medecine, puis une spécialisation psychiatrie (ce qui n’est pas la psychologie!). Un psychiatre est donc avant tout un médecin. Le psychiatre, de part sa formation médicale BAC+10, peut fournir des prescriptions et se charge de l’aspect pharmacologique de la santé mentale.
Il peut également parfois faire de la psychothérapie, mais il n’est pas spécialisée dans la psychologie.

Le psychanalyste

Les psychanalystes pratiquent essentiellement de la psychanalyse qui est une forme de thérapie qui se base sur la théorie de Freud et la cure par la parole allongé(e) sur le divan.
Bien qu’il existe des écoles de psychanalyse, ce titre n’est toujours pas protégé! Attention qui vous consultez! Pour se proclamer psychanalyste, il suffit d’avoir suivie une analyse personnelle. Néanmoins, certains psychologues et psychiatres peuvent pratiquer la psychanalyse. Toujours regarder ou demander la formation de votre thérapeute!

Je suis psychologue, psychothérapeute. Si vous voulez savoir un peu plus sur ma pratique, cliquez ici.

J’espère que cela vous a aidé. Si vous avez encore un doute concernant le type de professionnel à contacter, je serais ravie de vous aider dans votre choix en vous donnant plus d’informations complémentaires et une réponse plus personnalisée.
N’hésitez pas à me contacter soit par téléphone, soit par mail, soit sur facebook ou le site doctolib.fr. Vous trouverez mes coordonnées en haut à gauche de chaque page de mon site web dans le menu dépliant.

Les différents psychologues et leurs approches théoriques

Si vous êtes à la recherche d’un psychologue, il est bon de savoir qu’il existe plusieurs types de psychologues et qu’on ne travaille pas tous de la même façon.

Les psychologues que l’on consulte en cabinet ou à l’hôpital sont, en général, des psychologues clinicien(ne)s. Je suis moi-même psychologue clinicienne. Mais il existe plein d’autres types de psychologues.

Il existe également différents types de clinicien(ne)s ayant chacun des spécialités différents.

On parle « d’orientation ». Chaque professionnel travaille en fonction des compétences acquise lors de sa formation et des différentes formations complémentaires effectués suite à l’obtention de son diplôme, qui diffèrent donc, d’un professionnel à l’autre.

Il est important de connaître les différentes approches thérapeutiques car elles proposent des méthodes de travail différents, plus ou moins adaptées en fonction de votre problématique.

Les différentes orientations psychothérapeutiques qui existent sont les suivantes :

La psychologie intégrative
- Psychothérapie intégrative
- - Prises en charge du lien
    - La psychologie attachementiste
    - Haptonomie
- - Psychothérapie cognitivo-comportementale
    - Thérapie cognitive-comportementale
    - Thérapie focalisée sur la compassion
    - Thérapie comportementale dialectique
    - Comportementale dialectique (Thérapie)
    - Intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires (aussi connu sous son acronyme anglais « EMDR » : thérapie par stimulation visuelle)
    - Intégration du cycle de la vie
    - Analyse appliquée du comportement
    - Pleine conscience et Réduction du stress basée sur la pleine conscience
    - Prévention de la rechute basée sur la mindfulness
    - Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience
    - Thérapie d’acceptation et d’engagement
    - Thérapie de l’ouverture attentionnelle
    - Thérapie analytique fonctionnelle (en)
    - Thérapie du champ mental
    - Analyse fonctionnelle
    - La thérapie des schémas
    - Thérapie brève centrée sur la solution
    - Thérapie rationnelle-émotive
- - Thérapies Systémiques et interactionnelles
    - Thérapies systémiques familiales
    - Thérapie systémique
    - Thérapie stratégique
    - Thérapie familiale structurale
    - Constellation familiale
    - Psychosynthèse : approche de type holistique élaborée par l’italien Roberto Assagioli qui cherche à approcher le sujet dans sa globalité.
- - Les psychothérapies humanistes
- - Prises en charge psycho-corporelles
    - Biofeedback
    - Méthode Vittoz : psychothérapie alternative visant à rétablir le « contrôle cérébral » notamment grâce à des ondes qui animeraient le cerveau.
    - Programmation neuro-linguistique : ensemble de techniques destinées à améliorer la communication entre individus et à s’améliorer personnellement.
    - Analyse bioénergétique : psychothérapie basée sur le lien entre typologie caractérielle et manifestations corporelles.
    - Psychothérapie corporelle
    - Psycho-corporelle (Pratique) : méthodes impliquant un travail corporel à visée psychothérapeutique
    - Intégration posturale : thérapie psycho-corporelle qui vise à défaire à la fois les tensions et désordres physiques et émotionnels
    - Psychologie biodynamique
    - Analyse reichienne : énergie
    - Emotional Freedom Technique
    - Sophrologie : technique apparentée à la relaxation et à l’hypnose.
    - Sophro-analyse
    - Respiration holotropique
    - Rebirth : Technique utilisant la respiration dans le but de libérer les mémoires traumatisantes notamment celle de la naissance.
    - Training autogène : technique de relaxation thérapeutique visant un apaisement du stress et de l’anxiété.
    - Yoga du rire
    - Tipi : technique d’identification et de régulation sensorielle des émotions.
    - Thérapie de la reconsolidation de la mémoire
    - La théorie de la cohérence émotionnelle
- - Hypnose
    - Cathartique (méthode)
    - Hypnose européenne
    - Hypnose ericksonienne
    - Hypnothérapie
    - Autohypnose : pratique qui vise à atteindre soi-même un état mental de moindre vigilance permettant d’entrer en contact avec son subconscient.
    - Coué (Méthode) : forme d’autosuggestion basée sur la persuasion par la répétition d’idées positives.
- - Art-thérapie : pratiquer des activités artistiques pour soulager certains troubles psychiques.
    - Vocale (Thérapie) : ensemble de techniques à médiation artistique qui consiste à chanter afin de soulager la douleur psychologique et physiologique.
    - Musicothérapie
    - Dramathérapie
- - Prises en charges culturelles :
    - La psychologie transculturelle
    - l’éthnopsychologie/psychiatrie
    - Ethnopsychanalyse
    - Hoʻoponopono : technique centrée sur le repentir et la réconciliation originaire d’Hawaï.
    - Thérapie de Morita
- - Zoothérapie : thérapie visant à avoir recours à un animal domestique ou de compagnie généralement dans le but de réduire le stress ou d’améliorer la sociabilité et les capacités à communiquer
    - Cynothérapie
    - Équithérapie : méthode utilisant le cheval comme partenaire thérapeutique
    - Hippothérapie : Activités qui utilise les équidés comment partenaire thérapeutique
    - Delphinothérapie
- - Approches psychodynamiques
- - Prises en charge des problématiques sexuelles
    - Identité sexuelle
    - La sexologie
- - Autres

Chaque professionnel se doit d’être honnête avec la personne qu’il ou elle reçoit et lui proposer la psychothérapie la plus efficace en réponse à sa problématique, même si cela implique qu’il faut réorienter vers un collègue.

C’est un petit peu comme lorsque vous avez un problème somatique et que vous allez chez votre médecin. Si vous avez un problème de vue, votre généraliste ne vas pas pouvoir faire grand-chose, il doit vous orienter vers un ophtalmologiste qui sera plus à même de répondre à vos besoins.

C’est pareil pour les psychologues. Si vous avez un état de stress post traumatique, vous n’avez pas besoin d’un psychologue spécialisé dans les troubles alimentaires ou dans la relation mère-bébé.

La première séance est souvent dédiée à cette phase d’écoute, pour déterminer les objectifs de travail ensemble ou réorientation vers un confrère.

N’oubliez pas, vous n’êtes pas mariés à votre psychologue! Si vous voyez après quelques séances que vous n’aimez pas sa façon de travailler ou qu’il n’y a pas un bon « feeling » entre vous, il est très important pour vous et votre guérison de lui en parler. Si vous n’arrivez pas à trouver une solution ensemble, changer tout simplement de professionnel. Vous pourriez toujours trouver quelqu’un qui a une formation et outil thérapeutique similaire ou différent en fonction de ce que vous estimez le mieux pour vous.

Encore une fois, si quelque chose n’est pas clair ou que vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me contacter soit par téléphone, soit par mail, soit sur facebook ou le site doctolib.fr. Vous trouverez mes coordonnées en haut à gauche de chaque page de mon site web dans le menu dépliant.

Pourquoi consulter en libéral plutôt qu’à l’hôpital?

Vous avez raison de vous poser la question. Pourquoi payer pour une consultation en libéral alors qu’il existe des rendez-vous gratuits au sein des CMP (Centres Médico Psychologiques)?

Libéral Vs. CMP?

Avantages :

Psychologue libéral :
- Rendez – vous rapide
- Psychothérapie adaptée à la problématique
Psychologue en CMP :
- Rendez-vous gratuits car remboursés

Inconvénients :

Psychologue libéral :
- Rendez-vous non remboursés ou partiellement
Psychologue en CMP :
- Liste d’attente très longue
- Psychothérapie en fonction du thérapeute de l’établissement

Si un suivi avec un professionnel en libéral est hors de votre budget, ne rester pas sans aide. Vous pouvez toujours contacter le CMP de votre ville afin d’obtenir un RDV avec un psychologue qui serait pris en charge par la sécurité sociale et votre mutuelle.

Souvent, les personnes qui souhaitent s’engager dans une psychothérapie sont parfois démotivés ou découragés par le prix des séances. Je peux tout à fait comprendre leur appréhension.

Le discours que j’entends souvent est « les psys ne servent à rien, c’est une arnaque, c’est trop cher... » Je suis d’accord ! C’est sûr que si vous vous lancez dans une analyse de 10ans alors que quelques séances d’EMDR auraient suffi pour vous aider à trouver un mieux-être, vous auriez effectivement perdu 10 ans de votre vie et toute l’argent que vous auriez investi dans les séances !

Renseignez vous bien avant de vous engager 🙂

Vous méritez le meilleur pour vous même.