Quel psychologue consulter?

Ce n’est pas facile d’admettre que l’on a besoin d’aide. C’est difficile de contacter la personne qui pourrait nous aider. C’est encore moins évident de la trouver! Il y a tellement de choix et de prises en charge différents que c’est facile de s’y perdre, de se sentir submergé et de laisser tomber.

Psychologue ou psychiatre? Psychothérapeute ou Psychanalyste? Psychologue ou Psychothérapeute?
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Vous avez besoin d’un psychologue, mais comment savoir quel psychologue consulter?

Je pense que la première chose à faire, c’est de s’informer. Vous n’êtes pas spécialisé en santé mentale, vous n’êtes pas censé connaitre tous les différents outils et approches thérapeutiques. C’est pourquoi je vous ai rédigé une page pour vous aider à choisir quelle approche peut vous correspondre.

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Ok, vous savez quel professionnel de santé vous avez besoin et vous savez quelle approche vous souhaiterais essayer. Now what?

Si on se dit que vous avez besoin d’un psychologue qui fait de l’EMDR par exemple, et que vous tapez « psychologue EMDR » sur Google. Vous avez encore du boulot avant de trouver votre psy et d’obtenir votre rdv !

Voici mes tips and tricks sur comment faire le tri et choisir le bon psy pour vous ?

• En fonction de l’approche thérapeutique que vous avez choisi, il existe parfois des annuaires en ligne avec tous les professionnels certifiés listés dessus. Vous pouvez donc aller sur le site officiel de la méthode en question et consulter l’annuaire. Par exemple, vous pouvez vous rendre sur le site aficv.com pour trouver un psy formé en thérapie Intégration du Cycle de la Vie.

• Ensuite, je pense que la première chose à faire, c’est de savoir à qui on a affaire. Toujours regarder le parcours professionnelle et les différents formations et approches du thérapeute. Cela va vous donner une meilleure idée de comment il ou elle exerce. Vous pouvez également les contacter directement pour qu’ils vous expliquent leur méthode de travail et répondent à vos questions.

• Lire les avis et regarder les notes sur Google si possible. C’est rare que les internautes laissent des commentaires sur les psy par peur de s’exposer, mais les mentalités changent et c’est de plus en plus normal de consulter. Lisez bien ce que les autres patients ont à dire pour faire votre choix. L’outil peut être bon, mais le professionnel non.

• Comparer les profils et les spécialisations. Une fois que vous avez trouvé plusieurs psychologues qui font du Brainspotting par exemple, comparez leurs profils et regarder les domaines dans lesquels les professionnels se sont formés. Choisissez en fonction de vos besoins et recherchez un psychologue dont la spécialité correspond à votre situation.

• Toujours vérifiez les qualifications et les accréditations! Recherchez des informations sur leurs diplômes, leur formation, leur licence ou leur certification professionnelle. Vous pouvez également vérifier si le psychologue est membre d’associations professionnelles ou s’il suit un code d’éthique spécifique. N’hésitez pas à demander le numéro ADELI au professionnel afin de savoir s’il est bien réglementé ou pas.

• Considérez la logistique afin de mettre toutes les chances de votre côté et de ne pas perdre en motivation pour votre travail personne. Prenez en compte des aspects pratiques tels que la localisation du cabinet du psychologue, les horaires de disponibilité, les frais de consultation et la politique d’annulation. Assurez-vous que les aspects logistiques correspondent à vos besoins et à votre emploi du temps.

• Enfin, faites confiance à votre instinct et choisissez un psychologue qui convient à vos besoins et avec lequel vous vous sentez à l’aise! L’alliance thérapeutique est crucial pour tirer le meilleur parti de votre expérience thérapeutique. Donc prenez en compte la compatibilité. Si en sortant du premier rdv, votre instinct n’est pas convaincu, vous ne vous êtes pas senti à l’aise ou entendu, faites confiance à votre feeling! N’hésitez pas à prendre rdv avec plusieurs psychologues et faites votre choix une fois que vous avez vu suffisamment de professionnelles pour être sûr de votre choix.

Il est important de rappeler que trouver le bon psychologue peut prendre du temps et de l’effort. N’hésitez pas à poser des questions, à exprimer vos préoccupations et à explorer différentes options jusqu’à ce que vous trouviez le psychologue qui vous convient le mieux.